Especialista recomienda controlar el peso de las mochilas escolares para prevenir lesiones en niños

Santo Domingo.- Con el regreso a clases, los estudiantes vuelven a cargar libros, cuadernos y dispositivos, aumentando el riesgo de molestias físicas.

Por esta razón, especialistas recomiendan supervisar diariamente el contenido de las mochilas para evitar una carga excesiva durante la jornada escolar.

El doctor Piero Perrone Mora, especialista en cirugía de columna, explicó que demasiado peso puede generar molestias y favorecer lesiones musculoesqueléticas.

Además, una mochila sobrecargada puede ocasionar dolor en los hombros, cuello y espalda, así como cansancio y sensación constante de pesadez.

Peso excesivo puede afectar la postura

Asimismo, el especialista señaló que las correas pueden dejar marcas en los hombros y provocar que los estudiantes adopten posturas inadecuadas.

En consecuencia, algunos niños pueden inclinarse hacia adelante, modificar su forma de caminar o presentar dificultades para subir escaleras.

También existe mayor posibilidad de sufrir lesiones cuando el menor tropieza o cae mientras transporta una mochila demasiado pesada.

Sin embargo, Perrone Mora aclaró que las mochilas pesadas no provocan escoliosis ni deformaciones estructurales de la columna.

Según explicó, esas condiciones suelen relacionarse con factores genéticos o biológicos, aunque el exceso de peso puede producir molestias temporales.

¿Cuánto debe pesar una mochila escolar?

En cuanto al peso recomendado, el especialista aconsejó que la mochila cargada no supere aproximadamente el 10 % del peso corporal del estudiante.

No obstante, indicó que esta proporción constituye una recomendación preventiva y conservadora, más que un límite absoluto para todos los menores.

Por su parte, la Academia Americana de Pediatría contempla un rango de entre 10 % y 20 % del peso corporal.

Mientras tanto, otras organizaciones establecen recomendaciones que oscilan entre 10 % y 15 %, dependiendo de las características del estudiante.

Recomendaciones para reducir la carga

Por ello, Perrone Mora recomendó a padres y tutores pesar las mochilas al comenzar el año escolar y revisar regularmente su contenido.

Además, aconsejó utilizar siempre las dos correas y ajustarlas correctamente para mantener la mochila cerca de la espalda del estudiante.

De igual manera, los objetos más pesados deben colocarse en los compartimentos cercanos a la espalda para distribuir mejor la carga.

Asimismo, resulta conveniente revisar semanalmente los materiales transportados y retirar aquellos elementos que no sean necesarios durante la jornada.

También recomendó coordinar con los centros educativos alternativas como casilleros, libros digitales o materiales duplicados para disminuir el peso diario.

Cuando las condiciones lo permitan, las mochilas con ruedas pueden representar otra alternativa para determinados estudiantes y trayectos escolares.

Señales de alerta en los estudiantes

Por otro lado, los padres deben prestar atención cuando el niño se incline demasiado hacia adelante o hacia alguno de sus lados.

También deben observar si tiene dificultad para colocarse o quitarse la mochila, presenta marcas profundas o cambia repentinamente su manera de caminar.

Del mismo modo, el dolor, adormecimiento u hormigueo son señales que requieren reducir inmediatamente la carga y observar su evolución.

Finalmente, si las molestias persisten o limitan las actividades cotidianas, los padres deben llevar al menor a una evaluación médica.

De acuerdo con el especialista, la prevención requiere participación conjunta de las familias, los estudiantes y los centros educativos.

Por tanto, no basta con conocer el peso de la mochila, sino que también es necesario observar cómo la utiliza cada estudiante.

La prevención comienza en el hogar y debe reforzarse en las escuelas, especialmente durante el regreso a clases.