COMO REDUCIR EL APETITO

En caso de que sientas que constantemente tienes hambre, lo más importante no es dejar de comer, lo que puede llevar a adoptar otro tipo de vicio incluso más peligroso que el anterior. El secreto está en comer y estar realmente lleno, y no desear probar más bocado.

Intenta averiguar si la mayoría de las veces comes de hambre o de pura glotonería. En tal caso puedes intentar comer cosas con menos calorías, o beber algo de té o agua, para entretener el estómago. Sólo asegúrate de que no estás comiendo porque sientes ganas de hacerlo.

Otra buena opción es adoptar pequeñas comidas a lo largo del día. En vez de tres comidas abundantes, intenta dosificar la ingestión de alimentos en seis tandas, repartidas a intervalos regulares durante el día.

Recuerda incorporar a la dieta muchos vegetales, y beber bastante agua, lo que ayuda en la digestión, y no sólo a darte una sensación de saciedad.