Ejercicios para tratar dolores menstruales [ATENCION MUJERES HEMBRAS] LOLzzz…

Ejercicios para tratar dolores menstruales. Cuando las mujeres padecemos dedolores menstrualesmuchas veces algunos ejercicios suaves pueden ayudarnos a combatir esos malestares, sobre todo aquellos que aparecen en los primeros días del ciclo femenino. Toma nota.
Puedes acostarte boca arriba en el suelo y apoyar firmemente los brazos y antebrazos, tomando con lasmanosla cintura y elevando laspiernaslo más alto posible, luego intentar pedalear, como haciendo la tradicional bicicleta, de ésta forma se estimula la circulación, y la parte linfática de la zona que muchas veces está inflamada y causa dolor.

Por otro lado puedes colocarte recostada sobre el piso  del lado izquierdo con laspiernasrecogidas intentando llevar las rodillas hacia el mentón y situando el brazo izquierdo por detrás de la espalda. Paso siguiente con el puño deberás empujar la cintura mientras que con la mano derecha realizas fricciones sobre el abdomen.
Estas fricciones deben realizarse en el sentido de las agujas del reloj, y repetir los mismos ejercicios recostándose del lado contrario, y masajeando de la misma manera. Con esto lograras que el abdomen se distienda y el dolor poco a poco se vaya calmando. Si padeces dolores durante el período no dejes de consultar con tu especialista de confianza.